Ускорен ритъм на живот, отрицателна на околната среда, редовно стрес са в състояние да подкопае здравето, дори и най-силния мъж. Неблагоприятни фактори влияят на потентността на представители на силната половина на човечеството. Да се избегнат проблеми в сексуалната сфера ще ви помогне за правилното хранене. Полезни храни за действие и активен начин на живот ще помогнат на един мъж да забрави проблеми в интимна сфера, пряко влияещи върху физическото и психическото здраве.
Какво е действието
Отдавна мъжката сила ценени заради способността да продължи своя род. Днес думата "ефикасност" е по-широк смисъл. Съвременният мъж е важно не само да стане баща, но и сексуално задоволяване на жена. В сексология добра ефикасност е със следните характеристики:
- възможността да отговарят на партньорка и получаване на удовлетворение;
- продължителност на полов контакт;
- скорост на появата на еректилна функция;
- способността за еякулация;
- качеството на сперматозоидите.
Че има за подобряване на потентността
Намаляване на еректилната функция не само създава проблеми в интимна сфера, но и бие по мъжки суетата. Обаче природата се е погрижил и за този проблем, предлагане на храни полезни храни за подобряване на потентността при мъжете. Списък на тяхната обширна. За да направите сексуален живот е пълноценен, трябва да въведете в диетата на храни, които съдържат витамини от групата B,E,Както и, а също така такива минерали, като калций, магнезий, селен, цинк. При ежедневната им употреба увеличава производство на тестостерон, което има благотворен ефект върху укрепването на мъжката сила.
Продукти, които повишават потентността
Правилната храна за потентността на мъжете – това не е задължително в приготвянето на сложни ястия. Повишаване на либидото, способни обичайно зеленчуци и плодове. Да Не забравяме и ползите от меда. Ежедневната консумация в малки количества, особено в комбинация с други продукти, ще увеличи производството на хормони, които влияят положително на потентността. Струва си да се обърне внимание на подправки. Усилва половата активност на мъжете, ако я храня ястия, подправени с канела, карамфил, кардамон, джинджифил. Помислете повече естествени афродизиаци, които повишават мъжката сила.
Плодове
Ако отговорим на въпроса, кои храни са полезни за мъжката потентност, първо трябва да спомена и за плодовете. За предотвратяване на сексуална импотентност се препоръчва ежедневно да се ядат банани, които се наричат "плод на страстта и чувствеността". Двойка жълти плодове на ден ще ви помогнат да възстановите тонуса на организма, ще заряд от сексуална енергия. Банани класифицирани като афродизиаци, усиливающих потентност. Дневна дажба мъжете трябва да бъдат допълнени още такива плодове, като:
- портокали, лимони, които допринасят за изработването на хормона тестостерон;
- кайсии, които лесно се справят с намалени либидо;
- авокадото, в който се намира фолиева киселина за подобряване на продължителна ерекция.
Млечни продукти
Диетолозите съветват да се консумират млечни продукти за повдигане на потентността. Сметана, кисело мляко, сметана и сирене са отлични помощници в борбата срещу сексуалната дисфункция при мъжете. Благодарение на присъствието необходими аминокиселини и витамини, козе мляко оказва въздействие върху мъжкото либидо. Това средство е преминал проверка в продължение на векове. Козе мляко приемали преди лягане на египетските фараони и римските полководцы. За усилване на резултата се препоръчва ежедневно да се пие по две чаши в чист вид.
Зеленчуци
Стимулира сексуалната енергия на такива зеленчуци като чесън, моркови, ряпа. Те стимулират кръвния поток и подмладяване на организма. Чесън работи като rejuvenating десятката от приказките: увеличава потентността, освежава. Богат състав зеленчук съдържа витамини D, C, B, етерични масла, полезни микроелементи и ненаситени мастни киселини. За сексуално желание в диетата трябва да включва прясна ряпа. Ако комбинирате с настъргани пресни моркови, корен е в състояние да се отърве човек от заболявания на пикочно-половата система само за един месец всекидневна употреба.
Ядки
Известно е, че естествените афродизиаци засилват и удължават сексуалното желание. Към тях се отнасят ядки – необходими продукти за увеличаване на потентността, които задължително трябва да се включва в ежедневното меню на всеки човек. Те контролират силата на сексуалната активност, регулира механизми еякулация, ерекцията, възбуда. Само 50 грама орехи на ден ще позволи на мъжете да живеят пълноценен сексуален живот. Допринасят за подобряване на сексуалната активност:
- орехи;
- бадеми;
- кашу;
- шам-фъстъци;
- фъстъци;
- лешници.
Зелени
Особено полезни за подобряване на потентността целина, спанак, магданоз и магданоз. Те са богати на витамин С, В1, В2, желязо, калций, магнезий, фосфор. Магданоз съдържа апигенин, който потиска действието на женския хормон естроген, който влияе негативно на потентността. Целина е богат на цинк, както и в края на краищата този важен минерал, отговорен за синтеза на тестостерон, като оказва положително въздействие не само върху еректилната, но и на репродуктивната функция на мъжете. Билки за потентност-добре да се яде сурово, тъй като при термична обработка намалява количеството на полезни вещества.
Най-добрите продукти за потентността на
Не по-малко важни храни за подобряване на потентността при мъжете от животински произход. Единствено растителните храни не дава достатъчно енергия. Рибни и месни ястия, също трябва да бъде в диетата на мъжете. Насищане на организма с хранителни вещества трябва да бъдат разпределени по време на деня. Така, за повишаване на либидото и на закуска трябва да се консумират храни, богати на въглехидрати. За обяд е добре да се ядат протеини храна, а на вечеря – лека вегетарианска. Подходяща храна, насочени към усилване на мъжката потентност, е невъзможно без включването в храната на витамин минерални комплекси.
Месо
В диетата на мъжете нужда не само от растителни протеини, но и животни. Месо – това е продукт, който е основен елемент, създаващ тъкан. В него има необходимите за здравето на мъжете микроелементи, витамини, минерали (фосфор, калий, желязо и други). Най-добрият избор ще ниско съдържание на мазнини разновидности: заек, пиле. Такова месо отлично се абсорбира, съдържа ниско ниво на лошия холестерол, затова му препоръчват да се консумират в много лечебни диети.
В стомаха на камилата
В Източната част на стомаха на камилата заема 1 място сред продуктите, стимулиращи потентност. Това е заслужено, тъй като ефектът не е по-лошо от "Виагра", като при това изобщо не е вредно за организма. Силно лечебно въздействие върху сексуалната функция е предоставяне на стомаха на камилата arida по специално лекарско предписание. За ефикасност се препоръчва продуктът да се консумира непосредствено преди началото на полов акт. Незабавно да се увеличи либидото, е необходимо да се яде само 3 грама камилска козина на стомаха (парче с малко грахово зърно).
Стриди
Най-добрият seafood, способен да повиши либидото, се считат за стриди. Миди са известни със стимулиращо въздействие върху мъжкия орган, защото те съдържат в състава на допамин – вещество, способно да вдигне производството на полови хормони. Най-подходящи за мъже стриди, выловленные през пролетта. Учените са установили, че по това време на годината концентрация на цинк и амино киселини от миди е много висока, тъй като те активно се размножават.
Пъдпъдъчи яйца
В протеин сурови яйца от пъдпъдък съдържат много повече протеин, отколкото в кокошите, така че те са по-полезни за мъжкото тяло. Присъствието на интерферон, защита от възпаления на простатата, допринася за увеличаване на сексуалната издръжливост и подобряване на сексуалното желание. За предпочитане е да се консумират сурови пъдпъдъчи яйца, защото бъркани яйца – това е продукт, подвергшийся на топлинна обработка, поради което е загубило голяма част от своите полезни вещества.
Ако редовно пиете пъстри тестисите (в продължение на 3-4 месеца), а след това оргазъм ще стане по-рязко и по-ярко, да се свие време на възстановителния период между сексуалните контакти. Трябва обаче да се помни, че това е аллергенный продукт, така че се злоупотребява, те не трябва. Избягване на алергия се препоръчва да се направи напитки от лимонов сок (15 г), пъдпъдъчи яйца (3 бр), мед (15 г), ракия (20 г) и минерална вода (100 мл). Този коктейл е полезно да се пие за потентността на 2-3 пъти в седмицата в продължение на 3 месеца.
Продукти за действие за бързо действие
Ядат морски дарове и морски риби се препоръчва за по-бързо решаване на сексуални проблеми. От всички класове диетолози отделят:
- Скумрия. Съдържа лесно смилаем протеин. В скумрия концентрирани йод, магнезий, калций, фосфор. Редовно включването на тази риба в диетата гарантира подобряване на еректилната функция при мъжете.
- Писия, както. Е известен не само страхотен вкус, но и бързо въздействие върху ерекция. Най-полезен се смята за писия, приготвена на пара. Варят В подсолена и сушена риба губи половината от техните полезни свойства.
- Миди. Както и стридите са богати на полезни за мъжката сила микроелементи. Благодарение на високото съдържание на протеини и цинк яденето на миди допринася за бърза ерекция, по-добро качество на спермата.
Рецепти за потентността на мъжете
Най-простото ястие за подобряване на потентността – орехи с мед. Тази комбинация от продукти ще послужи като чудесен десерт за всеки ден. Ежедневна консумация на ядки с мед и след приемане на основна храна след месец ще помогне за решаването на проблема със сексуален характер. За приготвяне на десерт, е необходимо само продукти се смесват в равни части. Друго полезно за потентността ястие – яйца на овена. Това е любимото лакомство на мъжкото население в Кавказ. Да се готви на яйца просто – трябва да запържете ги с лук в зехтин в продължение на 15 минути и нежен е готово.
Увеличаване производството на тестостерон ще ви помогне настойка от жен-шен. Да се готви не е трудно. Нарежете корен, след което добавете към него водка или спирт (1:20). След това сложете сместа в тъмно място и оставя се да престои 2 седмици. След като се наложи в рамките на един месец преди ядене да се вземат 25 капки тинктура. Напитката ще ви помогне не само да увеличи броя на сперматозоидите, но и нормализира психическото състояние, което също е важно за мъжкото здраве.
От това, което си струва да се откажат
Увеличава потентността не е само присъствието в диетата на правилните храни, но и отказ от вредните. Препоръчва се да не се включва в менюто на продукти, отрицателно сказывающиеся на мъжкото здраве:
- тлъстата месо;
- рибни консерви;
- масло, маргарин;
- черен дроб пастет;
- мастни сортове сирене;
- месни продукти;
- пушени продукти;
- сладкиши;
- сладки газирани напитки;
- заведения за бързо хранене;
- кофеин;
- алкохол.