Интимна близост е важна част от живота на всеки мъж. А качеството на сексуалния живот пряко зависи от активността, така и на представители от мъжки пол винаги се притесняват за собственото си здраве. За да се избегнат проблеми в сексуалния живот, трябва да знаете, че влияе на потентността при мъжете.
Фактори, влияещи на потентността
Не само възрастови промени оказват влияние върху потентността, има още някои фактори:
- заболявания;
- хранене;
- употребата на алкохол;
- за пушене;
- физическа активност;
- стрес;
- наднормено тегло;
- прием медикаментозных лекарства.
Важно!Дори здрави хора трябва да се обърне внимание на начина си на живот, за да се избегнат проблемите в бъдеще.
Хранене
Храната е основният фактор, който влияе върху състоянието на здравето, особено на мъжката сила. Някои продукти са вредни влияят на потентността, други — подобряват функционирането на половата система и повишават либидото.
За най-опасните продукти, употребата на които води до влошаване на ерекция, са:
- Тлъсто месо. Месото съдържа протеини, който е необходим за организма, особено за мъжете, но тлъсто месо носи повече вреда, отколкото полза. В него има голямо количество холестерол, което води до нарушаване на работата на кръвоносните съдове. Освен това повечето месни продукти съдържа женски хормони, което влияе негативно върху здравето на мъжете.
- Газирани напитки. В тях се съдържа много захар, а също и вредни добавки. Това води до намаляване на тестостерона и намаляване на активни сперматозоиди. Честата консумация на газирани напитки намалява нивото на тестостерон в кръвта
- Соя. В малки количества соя няма да донесе вреда на организма, но ако напълно да замени месни продукти, соя, тогава ще падне нивото на тестостерон, което може да доведе до импотентност.
- Заведения за бързо хранене. Храна от заведения за бързо хранене е пагубно за всяко тяло, и мъжете е добре да се избягват такива храни.
- Колбаси. Наденица, кренвирши и колбаси, сега са произведени почти без месо, но в тях се съдържа аромати и консерванти.
Негативно влияние може да окаже и продукти, които се считат за полезни. Яйцата са необходими мъжки организъм, защото в тях се съдържат протеини, но в норма се счита употреба на едно яйце за два дни.
Ако се консумира по-голямо количество от продукта, то това ще има отрицателно въздействие. В яйцата се съдържа холестерол, а в един филм, който палта яйце, съдържа вещество, което прави по-лошо функцията за раждането на деца.
Също така трябва да знаете, че влияе на мъжката потентност положително. Към тези продукти се отнасят месото и рибата, се дължи на високото съдържание в тях на протеин.
Струва си да изберете само постно месо, в противен случай неговата употреба ще доведе до обратния ефект.
От риба е да се избере скумрия и писия, както, препоръчително да се използва в варени. Също така е протеин се съдържа в млечните продукти и яйцата, като на пиле, така и в пъдпъдъчи.
Миди, скариди и стриди също си заслужава да се направят в диетата, в тях има и полезни за мъжката сила елементи. Трябва да се консумират ядки особено полезни са орехите в чук формата им може да се смесва с мед или със сметана.
От зеленчуци положително влияние зеле, морков, репички и целина. От зелените си струва да се направят в диетата магданоз. Сладко от съществено значение за добро здравето на мъжете, но само на мед, шоколад и сушени плодове. А ето торти и сладкиши, напротив, имат отрицателно въздействие.
Физическа активност
За да се засили производството на тестостерон в мъжкото тяло, са необходими физически натоварвания.Затова е желателно да посещавате фитнес зала за занимания с гири и във фитнеса, това ще позволи на:
- увеличаване производството на тестостерон;
- намаляване на производството на естроген (женски хормон);
- за намаляване на нивото на нервно напрежение;
- подобряване на кръвообращението;
- укрепване на мускулите на таза.
За да занимания във фитнеса само положително влияе върху сексуалната активност, трябва да се обърне внимание на някои моменти. Не си струва да се обучават прекалено много, иначе това ще доведе до физическа истощенности и угнетенному състояние.
Също така не трябва да преяждат, за да натрупате маса, това води до сънливост. Много атлети използват хормонални препарати, което не се препоръчва. Може да се прилага само аналози на тестостерон, и само след консултация със специалист.
Бягане се счита за най-лесно и полезно вид физическа активност. Бягането е полезно за ефикасност, ако не се прекалява. Кратко бутам допринасят за изработване на тестостерон. А ето дълги разстояния не е препоръчително да се минава през, тъй като това може да намали нивата на този хормон.
Ниска физическа активност допринася за увеличаване на теглото и подобряване на нивата на холестерола, което води до проблеми с ерекцията.
Психическото състояние на мъжа
Състояние на потенция зависи от психологическото състояние на човека, особено при по-млади момчета. Те могат да се появят проблеми от сексуален характер се дължи на преживявания, а също и заради неуспешен опит.
Секси гафове оказват голямо влияние върху психическото състояние. В резултат на интимна близост причинява стрес и страх, че ако се повтори отново.
При възрастни мъже проблеми с ерекцията може да се дължи на стрес или депресия. По време на депресия човек не се интересува от живота, да бъде в лошо настроение, и съответно, тя се намалява либидото.
В такова състояние той просто престава да изпитат желание за секс. Също влияят зле на нервната работа, недостатъчна почивка. Трябва да се спи около 7-8 часа на ден, за да нервната система успевала да се възстановява.
Проблеми с потентността най-често се появяват при несигурни в себе си мъже, има дори и психологическа импотентност. Тя може да се появи във всяка възраст, има различни причини да я прояви. Това могат да бъдат, както на травми, така и страх от провал.
Намаляване на сексуалното желание и проблемите с ерекцията, понякога може да бъде причинено от честата смяна на партньора. Човек започва да губи интерес към представители на женския пол. Предателство също може да предизвика проблем с ерекцията, това се дължи на чувството за вина, което той изпитва.
Отношения с жена, са от голямо значение и могат да влияят върху сексуалната активност. Проблеми възникват, ако една жена не е доволен като сексуален партньор, или изразява недоволство, без да оказва подкрепа.
Именно жената може да помогне да се справят с трудностите в личния живот. Търпение и подкрепа даде на човек увереност в себе си.
Други фактори
Важен фактор е и състоянието на здравето, защото някои заболявания пречат на сексуалния живот. Проблеми със сърдечно-съдовата система, причинени от закупоркой съдове, което също не допринася за приливу на кръв към пениса орган.
Простатит, което е причинено от възпаление на простатната жлеза, води до затруднения в интимния живот, но навременно лечение позволява да си върне изгубената ерекция.
За здравето на половите органи на опасни заболявания, като епилепсия, множествена склероза и болестта на Паркинсон.
Затлъстяването намалява производството на мъжки хормони и повишава производството на женски. Наднорменото тегло се дава на по-голямо натоварване на сърцето, което води до проблеми с плавателни съдове. По този начин, намалява сексуалното желание и се влошава здравето.
Прием на някои медикаменти имат отрицателно въздействие върху мъжкото тяло, особено лекарства, които съдържат женски хормони. Затова преди започване на лечение трябва да разберете, че влияе на потентността при мъжете, и да намери алтернативен начин на лечение.
Оказват влияние върху мъжкото здраве и вредни навици, като тютюнопушене и употреба на алкохол. Пушенето нарушава притока на кръв в областта на малкия таз, намалява производството на тестостерон в организма, влошава качеството на спермата.
Никотинът намалява достъпа на кислород до клетките на организма, което води до влошаване на състоянието на кръвоносните съдове, намаляване на детородной функции. Негативните последици се проявяват веднага, но няколко години по-късно, особено на 40 години, започват проблемите в интимния живот, които могат да доведат до пълна импотентност.
Моля, обърнете внимание!В зряла възраст е много сложно да се възстанови здравето, в някои случаи медицината е безсилна.
Много мъже, алкохол и ви позволява да се удължи полов акт, но този начин носи необратими последици в бъдеще.
Любимата на много мъже бирата съдържа в състава си женски полови клетки, което води до намаляване на производството на тестостерон и проблемите с ерекцията.
Честата консумация на бира е причина за появата на бирения корем, намаляване на сексуалното влечение, импотентност.
Недостатъчен сън намалява нивата на тестостерон на 10%, дори и при по-млади момчета. Затова всеки ден е нужен пълноценен сън. Трябва да може да избягате от работници на случаи, да намерите време за почивка и восьмичасовой сън.
Ако при мъжете нервна и трудна работа, постоянна тревожност и стрес ще се отрази на потентността. Ако един мъж редовно се уморява, това води до хронична умора и намаляване на сексуалното желание.